冥想指南
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深呼吸，觀看 Netflix 原創劇集《冥想正念指南》，善待自己的心靈，以此開始全新的一年。在這部八集動畫劇集中，安迪·普迪庫姆（前佛教僧侶，全球廣受歡迎的 Headspace 冥想 App 的聯合創始人）向觀眾介紹了冥想背後的益處和科學原理。本節目一集 20 分鐘，每集展示一種不同的正念技巧，以幫助進行冥想練習，重點介紹諸如壓力、憤怒和放下等主題，並以引導冥想作為每章的結束。《冥想正念指南》讓身心得到休憩，說明了練習冥想輕而易舉，並適用於每個人。《冥想正念指南》是 Headspace 和 Vox Media Studios 合作的三部劇集中的第一部，後續劇集將包括《睡眠指南》和一部互動式劇集。
- 年份
- 2021
- 上映
- 2021-01-01
- 片長
- 20 分鐘
- 地區
- 美國
- 語言
- 英語
- 主演
- Andy Puddicombe
